El Pliates es una técnica de entrenamiento físico establecida por Joseph H. Pilates, y representa un sistema global de ejercicios que fusiona las técnicas de gimnasia occidentales y la filosofía de trabajo corporal oriental; de ahí que la respiración, concentración, visualización y el control estén presentes durante toda la sesión. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica, siempre desde el centro abdominal, generador de energía para el movimiento con un correcto alineamiento.
Más de 500 ejercicios fueron especialmente creados y diseñados por Pilates para desarrollar todo el cuerpo de una manera uniforme. El control y la forma correcta de ejecución de los ejercicios son los principios que forman la base del método, él prefería la precisión en la ejecución a la repetición excesiva. Este método es adaptable a las particularidades de cada individuo, y se pueden realizar sesiones privadas, donde el profesor se dedicará plenamente al cliente, y sesiones colectivas, en pequeños grupos, que dispondrán de una supervisión rigurosa.
En la Clínica Reyes Leoneses obtendrás estos beneficios gracias a esta técnica:
- Correguir postura de cuerpo y malos hábitos posturales
- Recuperar movimiento normal de tu cuerpo
- Aprende a ejercitar tu musculatura
- Te enseña a respirar
Está técnica también se puede adaptar con una serie de ejercicios específicos para mujeres embarazadas. Está dirigido a mujeres en el 2º trimestre de gestación o para aquellas que hayan dado a luz (a partir de 6 semanas después del parto).
- Alivia y evita las molestias normales del embarazo
- Mejora el sistema circulatorio
- Ayuda a una mejor recuperación postparto